如何提高心理素质和抗压能力（如何提高心理素质）

诸多的对于如何提高心理素质和抗压能力，如何提高心理素质这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图)

1、正确看待社会、人生和自身情况，做好应对挫折的心理准备。既不盲目乐观，也不被动。

2、体现自身价值

3、认识到人在社会中是相互依存的，认识到人对家庭、对阶级、对他人都是有用的，认识到人可以为社会做出自己的贡献。

4、相信并运用你的能力。

5、我相信我能掌控和改变自己的人生，我能掌握自己的发展道路和自己的命运。

6、掌握各种缓解心理压力的方法。

7、1.改变情境法：主动摆脱引起挫败感的情境，通过运动或各种户外活动放松身心，摆脱挫败感。

8、

9、2、发泄法：通过倾诉、哭泣等发泄情绪来释放内心的压抑。

10、

11、3.升华法：把精力放在更高层次的追求上，转移对挫折的注意力。

关键词：